Кроcсфит. С чего начать?

15 Мар

Хотите на протяжении 40 минут получить массу эмоций?) Ждем вас каждую пятницу в 9.00 в зале групповых занятий.Занятия по кроссфиту (Interval) проводит сертифицированный тренер. Стоимость занятия для члена клуба всего 25 грн, а если вы еще не приобрели абонемент — 50 грн. Если вы у нас ни разу не были и не боитесь начать знакомство с клубом с серьезной и интенсивной тренировки — милости просим на первое бесплатное занятие.

Тренировка идет 1 час: 40 минут кроссфит и 20 минут растяжка после тренировки. Массу потраченных калорий гарантируем)

Круговая система тренировок была разработана Грегом Глассманом в США для пожарников. Но любители здорового образа жизни быстро перехватили эту новинку и стали использовать ее в своих тренировках. На данный момент эта система приобрела колоссальную популярность, и результаты таких нагрузок не заставляют долго ждать. В связи с повышенным вниманием спортсменов к этому виду тренировок, во всем мире начали проводиться чемпионаты по кроссфит. Такие соревнования впечатляют своим масштабам и приносят уйму впечатлений, как спортсменам, так и болельщикам.

Подобная система очень отличается от привычной всем занятий в зале с перерывами между подходами. Она направленна на быстрое сжигание жировой прослойки и усиление ваших атлетических данных, поэтому все упражнения выполняются по кругу с перерывом по 30 секунд несколько раз. В тренировку входят как тяжелоатлетические упражнения, так и обычные приседания и выпады. Так же применяются упражнения с гантелями, утяжелителями эспандерами, фитболами.
Эта система подготовки способна не просто нарастить мышцы, а усилить вашу общую физическую подготовку и привести в порядок тело. Подготовка направленно на развитие силы, ловкости, выносливости, гибкости и координации.

Упражнения для занятий подбирается на основе возможностей спортсмена и инструментального оснащения зала. Такой способ развития тела подходит как обычным людям, так и профессиональным атлетам.

В связи с высокой результативностью такой способ тренировки применяется не только для подготовки пожарников, но и для укрепления общей физической подготовки силовых структур.

Любой человек, который решит заниматься кроссфитом, обязан учитывать особенности своего организма и ему рекомендуется сходить на консультацию к врачу. Немаловажно выбрать опытного тренера, который не позволит перегрузить организм, что может привести к серьезным последствиям.

Первоначально каждый может испытать свои силы и попробовать делать самые примитивные упражнения дома и при этом не занимать много времени. В интернете приведено очень много примеров подобных занятий. Если же такая нагрузка окажется для вас по силе, и вы увидите в себе желание заниматься этим серьезно, то всегда можно обратиться к тренеру в тренажерном зале, который разработает для вас индивидуальную программу, либо же посетить групповые занятия по кроссфиту в нашем клубе.

А вот и реальное фото с пятничных тренировок

Выберите ваш город:

Борисполь Бровары